GFK funktioniert nicht!
Vor vielen Monden sagte jemand in einer angespannten Situation zu mir: „Florian, man kann nicht alle Probleme in vier Schritten lösen.“
Ich hatte gerade GFK gelernt und wollte unseren Konflikt mal anders angehen.
Der Satz hat mich damals massiv getriggert.
Gewaltfreie Kommunikation im Konflikt: Warum vier Schritte nicht immer reichen
Heute finde ich: Da war etwas dran.
Vor wenigen Monden hieß es in einem anderen Gespräch: „Nee, ich will jetzt nicht über Bedürfnisse reden.“
Ich hätte das sinnvoll gefunden.
Aber auch daraus habe ich gelernt: Mein Wunsch nach Verbindung bedeutet nicht, dass mein Gegenüber gerade denselben Weg gehen möchte.
Vielleicht kennst du das: Du hast ein GFK-Seminar oder Jahrestraining besucht und möchtest das Gelernte anwenden.
Im echten Konflikt läuft es dann ganz anders als gedacht.
GFK funktioniert nicht?
GFK als innere Haltung: Selbstempathie und Verbindung statt Technik
Für mich hat sich das Verständnis von GFK mit der Zeit verändert: von der Technik hin zur inneren Haltung.
Inzwischen sehe ich die vier Schritte als vier Elemente, die mir helfen, mich selbst zu verstehen und auszudrücken.
Verbindung mit anderen lässt sich damit nicht erzwingen.
Schon gar nicht, wenn ich darauf bestehe, dass wir jetzt bitte gewaltfrei kommunizieren.
Natürlich falle auch ich aus dieser Haltung.
Bin genervt, verletzt und habe Urteile über den anderen – und mich.
Meine erste emotionale Reaktion kann ich mir oft nicht aussuchen.
Aber ich kann üben, wieder neugierig zu werden: Was ist gerade in mir los?
Und was bewegt den anderen?
Vielleicht gelingt das mit dem zweiten oder dritten Gedanken.
Vielleicht erst nach dem Gespräch.
Genau darum geht es mir: mich mutig zu zeigen und offen zu bleiben für das lebendige Hin und Her zwischen uns.
Auch wenn es anders läuft als erhofft, kann ich schauen: Was ist jetzt gerade möglich?
GFK-Übungsgruppe in Regensburg: Beziehungen lebendig gestalten
In meiner GFK-Übungsgruppe „Beziehungen lebendig gestalten“ nehmen wir uns dafür Zeit: für deine Alltagssituationen, Selbstempathie, ehrlichen Austausch und gemeinsames Ausprobieren.
Wir treffen uns als feste Gruppe an fünf Mittwochabenden.
Voraussetzung ist ein GFK-Einführungsseminar oder entsprechende Vorerfahrung.
Zur Vertiefung empfehle ich von Marshall B. Rosenberg „Gewaltfreie Kommunikation – eine Sprache des Lebens“ oder das Interviewbuch „Konflikte lösen durch Gewaltfreie Kommunikation“.
Wenn du unsicher bist, ob die Gruppe zu dir passt, melde dich gerne bei mir.
Start: Mittwoch, 14. Oktober 2026
Zeit: 18:30–20:30 Uhr
Ort: Casa Kommunikation, Wollwirkergasse 8, Regensburg
Beitrag: 149 € für die fünf Abende
Hier findest du alle Infos und die Anmeldung
Ich freue mich auf dich und auf das, was wir miteinander entdecken.
Herzliche Grüße
Florian
